正确调整心态，冲向高考

       2个月后高三同学准备上高考的战场了，同学们都准备好了么？南宁学大教育一对一辅导老师指出，考生要想高考取得成功，除了牢固掌握知识，懂得相应的分析和综合的能力，良好的心态也是要具备的。那么。高考生如何正确调整好心态呢？

　　建议1：淡化目标，克服焦虑情绪

　　在考生中比较突出的另一个问题就是焦虑情绪的蔓延，有些考生甚至会因紧张而失眠。

　　【分析】导致焦虑的原因大概有三种，一是有些考生担心自己复习得不够好引发焦虑;二是有些学生总怕一不小心就考不上心仪大学而焦虑;三是很多学生都担心自己会发挥失常而引发焦虑。

　　【建议】淡化目标，不要给自己太大的压力。考生可从相反的方向想想，比如，如果目标无法实现，还有什么其他的选择，要多想想其他选择的好处，淡化目标给自己带来的压迫感和强烈的欲望，用平常心来对待。

　　建议2：合理作息，缓解身心疲惫

　　有些考生经过大半年的高三复习后，感觉身心疲惫，似乎有些坚持不下去了，越临近考试，有些学生的这种表现就越明显。

　　【分析】这种类型的学生，最重要的是鼓励。要告诉他们，高考不仅仅是知识水平的较量，很多时候还是意志品质的较量，要相信自己的付出一定会有回报，坚持到底就是胜利。存在这种问题的学生可能抗压能力方面有不足，但是如果能坚持下来，对他们的意志品质也是一个很大的提升，长远来说对他们以后面对困难的抗压能力也是一个提升。

　　【建议】合理安排学习时间，不要把每天都安排得太满，要给自己一个喘息的时间，平衡学习和休息的时间，调整好自己的状态，克服浮躁的情绪，养精蓄锐，进入冲刺阶段。

　　家长：适当关怀，不要盲目鼓励

　　家长可以关心孩子，但没必要刻意关怀，而且要用孩子能接受的方式来表达，不要太极端。有些学生说，父母把家中的电视电脑全关了，甚至连说话声音都很小，这些看似是为了给孩子创造良好的复习环境，实际上反而给孩子制造了极大的压力，孩子会觉得如果考得不好就会辜负了父母的期望。其实，家长完全没有必要这样做，只要像平时一样就好，如果太特殊化会让孩子觉得很不自在。

　　平时家长应多跟孩子进行情感上的沟通和交流，要让孩子感觉到，父母永远是他们坚强的后盾，这能极大地增强孩子的信心。同时，家长也不要盲目地鼓励孩子，过多的鼓励会给孩子制造无形的压力。双休日，也不要让孩子整天窝在家里学习，可以带孩子出去走走，适当放松一下。要让孩子更多地感受到亲情，帮助孩子减压。

      南宁学大教育一对一辅导老师告诫广大考生，高考即将来临，俗话说，考场即战场，要打赢高考这一仗，实力和良好的心态和技巧缺一不可。若您还想自己的成绩再进一步提升，南宁学大教育是您的首选，2013年南宁学大教育很多学员考上了理想的中学和大学。这是对我们的骄傲，也是你必须选择的根据!