家长4种心态助孩子决战中考

面对即将到来中考，学生们正进入紧张的复习阶段，不少家长的心情也紧张起来。有些家长还影响到孩子的复习,那么家长应该如何做呢?

一、同理心

　　家长要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解

孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐，看一会儿电视，或 是出去散散步，给同学打一个电话等，家长

都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张，唠叨个不

停。对于学习感 到过于紧张的孩子，家长也不要硬性否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。

二、仁爱心

　　临近中考，孩子的学习节奏加快，压力加大，大脑活动处于高紧张状态。这时让孩子吃好、休息好是

对孩子的一种支持。家长可选择一些既清淡又营养丰富的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品，有助于

增强孩子的记忆力。同时可让孩子多吃含维生素C的食品，也可以熬些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，

适量放些糖，既美味营养，又清热祛暑。但是需要注意的是对孩子饮食起居的照顾还是以自然为好，不要

过于小心。

 三、平常心

　　越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考，因为中考只是孩子在

成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也 应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人

的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的

心境。平时生活 起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份

平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。

四、宽容心

　　临近中考，孩子心理压力很大。初中生因为年龄小，承受心理压力的能力较弱，所以家长不经意的一

个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆 发。遇到这种时候，家长要多理解、宽容孩子

，不要计较，不要责备，要更多地给予孩子接纳关心。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休

息大脑，减轻 疲劳，发泄情绪；也可放上一段轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张的情绪。